4.2 改善心肺适能及减肥作用

    糖尿病前期人群中，相当一部分肥胖缺少运动，易发生心血管事件，大量研究表明较低水平的心肺适能和高风险的心血管疾病发生率密切相关。高强度间歇训练干预能很快提高肥胖、缺少运动患者的心肺适能，Monique等[27]分析表明，在高强度间歇训练干预后，T2DM患者心肺适能的增加可达中等强度持续训练的两倍;而且高强度间歇训练可改善血管内皮功能和血压。王娟等[28]通过对国内外相关文献研究分析也证实，较长时间的高强度间歇训练可以改善多项糖尿病前期人群心血管疾病风险因素，有助于降低心血管疾病风险。另外，糖尿病前期人群中，肥胖者发生糖尿病的危险随BMI增加而急剧增加，高强度间歇训练干预利于减轻体重，改善体脂成分。研究表明高强度间歇训练训练可显著降低健康女性身体脂肪含量及健康久坐少动男性腹部脂肪含量[29]。Liu等[30]发现高强度间歇训练可改善糖尿病患者BMI、体脂、糖化血红蛋白、空腹胰岛素和最大摄氧量，对患者体适能的改善可能比中等强度持续训练更积极。

    近年兴起的高强度间歇训练干预受到了很多研究者的青睐，研究发现其能快速改善糖脂代谢及胰岛素抵抗的指标 ......